No vasto universo das poses de yoga, uma posição que se destaca por sua eficácia em promover o equilíbrio entre corpo e mente é a Setu Bandha Sarvangasana, também conhecida como a "Postura da Ponte". Esta pose não apenas oferece um alongamento profundo, mas também proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente. Neste artigo, mergulharemos nas…
A princípio, a prática de yoga oferece uma variedade de poses que não apenas promovem a flexibilidade física, mas também nutrem a mente e o espírito. Nesse sentido, entre essas poses a Ardha Halasana, também conhecida como a "Postura do Meio Arado", destaca-se como uma excelente opção para fortalecer o corpo e tranquilizar a mente. Neste artigo, vamos explorar os…
A princípio, Uttitha Hasta Padangusthasana, também conhecida como a "Postura do Polegar no Pé com a Mão Estendida", é uma posição de equilíbrio que envolve segurar uma das pernas estendidas no ar enquanto mantém o equilíbrio em uma perna. Além disso, essa postura é benéfica para alongar os músculos das pernas, melhorar o equilíbrio e a concentração, além de fortalecer…
A princípio, a postura Natarajasana, também conhecida como a "Dança de Shiva", é uma posição de equilíbrio do yoga que simboliza a dança cósmica de destruição e criação realizada pelo deus hindu Shiva. Nessa pose, o praticante imita a forma do deus enquanto equilibra-se sobre uma perna e segura o pé elevado com uma das mãos, enquanto a outra se…
A princípio, Vajrasana também conhecida como a "Postura do Diamante", é uma posição de yoga profundamente benéfica que combina simplicidade com eficácia. Além disso, neste artigo vamos explorar como executar essa postura, seus inúmeros benefícios e também discutir cuidadosamente as situações em que é melhor evitar essa prática. Você Pode Gostar de Ler Também: Descubra as 5 Posturas Essenciais para Iniciantes…
A princípio, Halasana também conhecida como a "Postura do Arado", é uma postura de yoga que envolve deitar-se de costas no chão e elevar as pernas sobre a cabeça, levando-as em direção ao solo atrás de você. Além disso, essa postura faz parte das inversões suaves e é frequentemente realizada como parte da sequência de yoga após a "Postura da…
A princípio, Paschimottanasana é uma postura de yoga também conhecida como "A Postura da Pinça". Ela faz parte das posturas de flexão para a frente e é amplamente praticada em várias tradições de yoga. Além disso, O nome "Paschimottanasana" tem origem no sânscrito, onde "Paschima" significa "oeste" ou "costas do corpo" e "Uttana" significa "intenso estiramento". Portanto, essa postura envolve…
A princípio, Sarvangasana, também conhecida como a "Postura da Vela", é uma pose de yoga em que o corpo é mantido em uma posição invertida, com o peso sustentado pelos ombros e a parte superior das costas, enquanto as pernas e os pés se estendem para cima em direção ao teto. Para realizar o Sarvangasana: Comece deitando-se de costas em…
Ela faz bem? Como devemos práticá-la? A princípio, a prática do yoga nos leva a explorar não apenas os limites do corpo, mas também as possibilidades da mente. Uma das posturas que exemplifica essa busca é a Sirsasana, também conhecida como postura invertida sobre a cabeça. Neste artigo, mergulharemos nas profundezas dessa postura icônica, explorando desde a sua execução passo…
A princípio, Ustrasana também conhecida como a "Postura do Camelo", é uma pose de yoga que envolve uma profunda flexão para trás, abrindo o peito e estendendo a coluna vertebral. Além disso, ela é uma pose poderosa que ajuda a alongar e fortalecer os músculos das costas, ombros e coxas. Aqui está como realizar a Postura do Camelo: Iniciando a…